ガチで痩せたいんですけど

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1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:10:22.99 ID:YqN65fEv0
どうしたらいいですか？
103キロです
64 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:23:46.31 id:bAKsLusx0

>>1
姿勢よくする、部屋の掃除する、洗い物をする、ゆっくり食べる。
これだけで100kgもあったら確実に痩せる。
3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:10:42.78 ID:PFvNXjxW0
運動しか無い
6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:10:57.30 id:EnjSD2q20

103kgもあるとランニングは駄目だぞ。
水泳だな。
23 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:13:32.12 ID:EnjSD2q20
とりあえず。長時間の運動とランニングは駄目。
水泳なら長時間でも良いけど、とりあえず運動を長い期間やって
週刊にする頃が大事
29 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:14:52.36 id:EnjSD2q20

デブがランニングすると腰と膝に負担が懸かってヘルニアとか慢性膝痛になるから

14 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:12:18.00 ID:mkBukh260
1日10000歩以上歩け
間食食うな
湯船に30分以上入れ
34 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:16:27.21 id:ApC9cPxb0

おれ一年半前まで120あったけど走って、食う量減らしたから、80キロまで落ちたぞ。
38 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:17:09.54 ID:YqN65fEv0
>>34
減らす前と減らしてる時の具体的な量を教えて下さい！
55 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:20:10.53 id:ApC9cPxb0

>>38 減らす前は一日2合ぐらい米食ってたけど、小ぶりの茶碗一杯に減らして野菜とか魚とか食ってたな。あと間食は絶対ダメ
37 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:16:46.85 ID:jmL/TjSZ0
それくらいなら、食生活を見直すだけで10キロはいける
炭水化物食べんなでぶ
40 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:17:28.07 id:kaaNKYqX0

食事制限しろ
白米は小さい茶碗一杯だけにしておかわりはするな
43 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:18:22.03 ID:/gMHNxch0
水泳やれよ
デブだから醜い体を晒すのが嫌ってのは甘えだからな
痩せたいなら羞恥心とプライドを投げ捨てろ
それができないなら食事制限しろ
それもできないなら一生そのままでいろピザ野郎
45 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:18:46.55 id:MEdvj0nuO

おかずとシラタキにしろよ
これはガチ
60 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:22:11.35 ID:gt3pQGGj0
カロリー制限するなら間食はしないとダメ、空腹はダイエットの敵だから
61 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:22:22.34 ID:4SupJxGE0
低炭水化物ダイエットでggr
巨には一番効果ある減量だと思う
71 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:25:41.19 ID:ClKO1SLu0
普通のスリムになるのは諦めろ。
ウェイトトレーニングやって筋肉つけまくるんだ。
体重そのままでもデブよりマッチョの方がいいやろ？
73 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2012/01/06(金) 22:26:32.39 id:eZ2m7Uve0

さっきロングブレスダイエットってテレビでやってたけど
あれ歌もうまくなりそう
87 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:43:57.67 id:Knu1Yonh0

逆にどうやったらそこまで太れんだよ
どんな食生活してんだ

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